やめたら楽々~楽ちんエコ家事と節約~

いろいろやめてみて必要十分生活を検証してみる主婦のブログ

【IBS】現在の状況~過敏性腸症候群の症状改善

現在のIBSの状況報告です。

 

【現在の除去食】

・強力粉使用の食品

   うどん パン ラーメン

・消化に悪い食品

   玄米 ソバ(もともとアレルギー)

・アルコール全般

・添加物多めのスナック菓子

 

他はケーキやお菓子、簡易スープ、りんご、ヨーグルトなどもほとんど解除して食べています。

 

玄米は大好きだったのですが、お腹が下ったのでやめました・・・。

 

【生活改善】

・睡眠は最低6時間以上とる

・量は少しでも3食食べる

・寝る前のストレッチ→継続

・ランニング週1→最近できてないので再開したい

 

1年半前ぐらいに脂汗を流しながらトイレで激痛とたたかい、うなっていたような状況は発生しなくなりました。

 

最近は忙しめでランニングをしていないので、体力が落ちているところ・・・・。

再開したいと思います。

 

IBSの症状が発生している時は、ネガティブになり、なんでこんな症状が出るのかと自問自答してしまうので(答えは出ない)、 【しょうがない!】と割り切ったほうが精神的には楽かな、と思います。

 

私も自分で自分を「超がつくほどのど真面目人間」だと思っていますが、真面目はイカン!と思ってしまうと脳もつかれさせてしまうので、真面目のどこが悪いんじゃ!ぐらいに思っておいたほうが良いと思います。

 

くそ真面目ですが何か!?みたいな。(笑)

 

自分で治す過敏性腸症候群の本 (TJMOOK)

自分で治す過敏性腸症候群の本 (TJMOOK)

 
最新版 過敏性腸症候群の治し方がわかる本 (こころの健康シリーズ)

最新版 過敏性腸症候群の治し方がわかる本 (こころの健康シリーズ)

 
過敏性腸症候群の安心ごはん (食事療法はじめの一歩シリーズ)

過敏性腸症候群の安心ごはん (食事療法はじめの一歩シリーズ)

 
過敏性腸症候群(IBS)は食事で治る! ―フォドマップ除去で不安のない人生を

過敏性腸症候群(IBS)は食事で治る! ―フォドマップ除去で不安のない人生を

 
IBS(過敏性腸症候群)を治す本

IBS(過敏性腸症候群)を治す本

 

 

 

 

他人に喜んでもらうことが、自分の幸せになる

今日は、自分の人生に対する価値観を木っ端みじんにして、再構築つもりで書いてみます。

悩みに悩んだ結論は

「自分を責め続けるのはプライドが高すぎるせい?」

「悩み続けるのは自分にしか興味がないから?」

であろうということです。

 

そして、どうしたら毎日楽しく生きられるのかというと

「他人に喜んでもらうことが、自分の幸せになる」

ということでした。

 

 

数年前、身体を壊してフルタイマーからパートへ変更しました。

 

フルタイムで働いていたときは、身体は疲れていたものの、仕事・家事・育児を120%全力投球していて、収入も得られる充実感でいっぱいでした。

 

しかし、無理していた疲労には耐えきれず、フルタイムを断念。

身体は楽になりましたが、なんで私はだめだったんだろうという自責の念で堪え切れずにいました。

 

今まで、女性だって男性と同じようにバリバリ仕事をして、

夫婦は収入もさながら、家事も支えあって同等に支えていくのが理想と思ってました。

 

特に西原理恵子の本を読んだり、テレビや新聞で活躍する女性達や、

身近にいる会社の女性社員やフルタイマー、今も現役で働く友達を見ていると、フルタイムで働けない自分がどうしようもなく情けない、価値のない人間なんじゃないかと、ストイックに自分を責め続けました。

 

旦那にばかり働かせているようで、申し訳ないという気持ちがいっぱいに。

 

あまりに悩みつづけて、頭がくらくらしてしまい、「悩んだら本をむさぼり読むしかない!」と決めて図書館で読み漁っていると・・・

 

精神科の森田療法の本に「不安障害は自分にしか興味がないから」というようなことが記載されており、そうかも!と思いました。

 

そして、話題の本だった「夢をかなえるゾウ」を読んで、「人のために生きて喜んでもらえることが、自分の幸せになる」と身にしみてわかりました。

 

× フルタイマーで具合が悪くて家族に迷惑をかけ、家事、育児、仕事120%でなければダメとイライラしていた自分

〇 家族のために家事をして、自分な好きな仕事もちょっとして、元気で毎日笑顔でPTAもやっちゃう余裕ある自分

 

に変わりました。

 

人それぞれ、置かれた環境も状況も異なるので、自分に価値がないという人は、本来は一人だっていないはずだと思います。

 

ある日ある時、他の誰かのために、よかったな、と思える瞬間を作ることができたら、それだけでその人は価値がある人間なんだ、ということなんじゃないかと思いました。

 

コンビニで店員さんにありがとうと言うだけでも、散歩していてゴミを1つ拾うだけでも、その人は価値のある人間になれるんだと思います。

 

 

 ↓夢をかなえるゾウシリーズ 3は大爆笑でおすすめ!

 

夢をかなえるゾウ文庫版

夢をかなえるゾウ文庫版

 
夢をかなえるゾウ3

夢をかなえるゾウ3

 
夢をかなえるゾウ2 文庫版

夢をかなえるゾウ2 文庫版

 

 

 

 ↓西原理恵子 自分の足で立つという感覚はとても大事だと思う

女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと

女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと

 

 

 ↓森田療法 考え方のクセを変えるのに参考になった

森田療法 (講談社現代新書)

森田療法 (講談社現代新書)

 

 

 

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村

 

にほんブログ村 主婦日記ブログへ
にほんブログ村

 

 

【100均】鉛筆けずりゲット【セリア】

娘の筆箱の鉛筆けずりがぶっ壊れたというので、新しいものを買ってきました。

100均のは壊れやすいのかなぁーと思いきや、セリアありました「made in Japan」!

f:id:mochimochin:20180301151517j:plain

どちらも日本製です。
予備も購入。
これでしばらくもつとよし!

100均でこと足りてしまうのですね。

今までお世話になったのはコレ↓
かなりもちました。

こどもえんぴつけずり 青

こどもえんぴつけずり 青

そして、うんち型鉛筆けずり(笑)
すっごい可愛くて私が欲しいくらいですが、学校に持っていったら絶対男子に突っ込まれると言っていた娘でした。

【バレンタイン】今時の小学生は友チョコのようです

今週のお題「バレンタインデー」

 

お題でひとつ。我が家には小学生の娘が二人おります。

 

今年のバレンタインはどうするの?と聞いたところ

「女子の友達にクッキーかな」

「あとパパにもかな」

と同年代の男子へあげるという選択肢が皆無です。

 

 小学校へ学用品以外のものを持っていくことは禁止。トラブル未然防止のためなんでしょうね。

 

 バレンタイン自体をもういっそのこと「チョコレート食べようの日」にしてしまうのはいかがでしょうか。プレゼントでなくて、自分で好きなチョコ買って食べる日とか。

メガ盛り割れチョコとか美味しそうだよね・・・

 

 なんか抹茶チョコも食べたい。

にほんブログ村 その他生活ブログ 節約・節約術へ
にほんブログ村

にほんブログ村 主婦日記ブログ 40代主婦へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村

にほんブログ村 主婦日記ブログへ
にほんブログ村

【フリマ】2017年のフリマ戦利品まとめ

こんにちは、やめ楽管理人です!

びっくりの値段で素敵な商品がゲットできる地元のフリマが大好きです。

 

今日は昨年フリマでゲットした商品をまとめてみました。

 

2017年夏フリマ 

エスニック風チュニック 300円(左)

初フリマゲット商品です。ふらっと寄ったフリマ会場で見かけ、何回も往復して忘れられずゲットしました。

グリーンのワンピ 500円 未使用品(右)

未使用品です♪ こんな素敵なものが500円!と初めてみて感激したのを覚えています

f:id:mochimochin:20180208142238j:plain

 

 

 

2017年秋フリマ

ピンクのカーデ+ベージュのカーデ+白のブラウス=1000円!

とってもセンスのよいお姉さんが、お安くしますよ~と言って譲ってくれました。どの服も可愛くて売っている方のセンスが良いのがよくわかります。

f:id:mochimochin:20180208142520j:plain

 

f:id:mochimochin:20180208142539j:plain

 

白のカットソー+グレーのカットソー+ホワイトフラワースカート=1200円

全部新品

f:id:mochimochin:20180208142622j:plain

全部タグがついて新品でした!「たくさん買っちゃうんだけど、着ないのよね・・・」という奥様が譲ってくれました。日傘でエレガントな奥様っているんだなぁ・・・。天使でした。

 

 

2017年冬フリマ

ブルーのローゲージニット 未使用品 500円(右)

イケメンのお兄さんが未使用品で、お買い得ですよ♪と言って譲ってくれました。深いブルーがお気に入りです。 

レッドのハイゲージニット 新品 100円(左)

おいくらですか?と聞いて「100円でいいですよ」とい言われてほんとにいいの?!と思った一品です。出会いですね~。

 

f:id:mochimochin:20180208142924j:plain

 

ロエベのスカート 500円

f:id:mochimochin:20180208143012j:plain

かなり使用感のあるスカートですが、ベーシックでコーデも楽なのでゲットしました。譲ってくれた奥様も素敵な方でした。

 

2017年これだけ買っても4100円。値段だけではなく、売り子さんとの交流と素敵な思い出もできました。

2018年も良い出会いがありますように。

 

ちなみに娘の戦利品は、連絡帳10円、ストラップ200円、扇子50円、ぬいぐるみストラップ30円でした。娘もよい買い物ができました。

 

にほんブログ村 その他生活ブログ 節約・節約術へ
にほんブログ村

にほんブログ村 主婦日記ブログ 40代主婦へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村

にほんブログ村 主婦日記ブログへ
にほんブログ村

 

【ポイント】2017.2月~2018.1月の集計【お小遣い】

 

こんにちは、「やめ楽」管理人です。

昨年からポイントサイトで1年間でどのくらい貯められるかにチャレンジしています。

約1年分の成果をまとめてみました。当初はもっとたくさんのサイトに登録していましたが、使いやすさから以下のサイトに落ち着いています。

 

私が登録しているサイトは以下

【アンケートサイト】

 【ポイント経由サイト】

  • ハピタス
  • ECナビ
  • CMサイト

 【メルマガクリックポイント】

  • 楽天info seek
  • Tポイントサイト

 

成果1 マクロミル 10670P(10670円)

アンケートモニター登録

f:id:mochimochin:20180208093500j:plain

f:id:mochimochin:20180208093558j:plain

 一年間でポチポチアンケートに答えて10,000円。スキマ時間の活用には最適です。

各種ポイント交換だけではなく、銀行口座に振り込んでくれるのも魅力。しかも振込手数料無料!

 会場インタビュー調査などポイントが1000P単位でゲットできるものもあるので、アンケート大好きな方にはおすすめです。

 

成果2 楽天リサーチ 1178P(1178円分)

f:id:mochimochin:20180208104332j:plain

楽天ユーザーにお得の楽天ポイントがたまります。

 2017年9月スタートなので半年分になりますが、2月8日現在までで1178P。

楽天でのお買い物にちょいちょい利用しています。

 最近は人気が出てきたのか、アンケートが配信されるとすぐ規定数集まって終了してしまいがちなので、すぐに回答をおすすめ。

 

成果3 キューモニター 1300P(1300円分)

f:id:mochimochin:20180208100123j:plain

 cueモニターは本人確認の登録がしっかりしており、ネットで登録すると自宅までハガキが郵送されてやっと登録完了になります。

 マクロミルと比較するとアンケートの配信数が少なく、すぐ規定数終了となるのでこちらもまめにチェックしたほうがよいです。

 たまに紹介キャンペーンで20代の男性若者限定や60代女性限定など紹介キャンペーンが実施されるので、お友達などと一緒に登録するとお得。

  たまったポイントは500P以上であれば銀行口座へ振り込み可能(手数料無料)。ですが、ポイントがたまりにくいので私はちまちまAmazonギフト券へ交換しています。

 

 成果4 ハピタス 4884P(4884円分)

その買うを、もっとハッピーに。|ハピタス

f:id:mochimochin:20180208104447j:plain

 ハピタスはショッピング経由サイトで、ハピタスから経由して楽天でお買い物したり、クレジットカードを契約したりするとポイントがたまります。

 今回VIEWカードを新規契約する機会があり、ハピタスを経由したら4000円分のポイントがたまりました。時期によっては6000Pたまるキャンペーンもあるようです。

 ポイントは銀行口座へ振り込みもできますが、Amazonギフト券がポイントアップ中だったので交換しました。交換比率がいつもより高いものを狙うとお得です。

 

成果5 ECナビ 68000P(6800円分)

毎日貯まるポイントサイト ECナビ

 

ECナビは10P=1円の換算率です。ECナビを経由して楽天を利用することでポイントがたまります。アンケートへの回答でもポイントがつきます。

Amazonの利用はポイントはつきませんがグレードアップ対象にはなるので、グレードを上げて楽天やアンケートの獲得ポイントをあげるとたまりやすくなります。

 

ただ、ポイントの交換先が実質お得になるのはPexポイントへの一択なので、ECナビと合わせてPexポイントへ登録するのがおすすめです。ポイント交換は即日なので便利。

 

ECナビのポイント履歴が表示しづらいので、ECナビからPexへ交換したポイントを載せます。

 

f:id:mochimochin:20180208104510j:plain

 

f:id:mochimochin:20180208104520j:plain

ECナビ経由でAmazonでお買い物→グレードを上げる→ECナビ経由で楽天でお買い物・アンケートに答える→Pexポイントへ交換→PexからAmazonギフト券へ交換の流れです。

 

成果6 CMサイト 1200P(600円分)

 CMサイトはCM動画を閲覧したり、アンケートに答えたりすることでポイントがたまるサイトです。ポイント履歴が1年分とれないので報告のみとなりますが、大体ひと月

50~100Pぐらいゲットしており、1年分で1200Pたまりました。ポイント換算率は2P=1円ぐらいになるので、600円分のアマゾン商品券に交換しました。

 

このサイトもCM動画とアンケート利用に限っていうと、更新頻度は少ないです。空き時間にちまちま動画を見るだけでポイントがたまるので、他のサイトの骨休めに利用しています。 

 

成果7 楽天infoseek 559P(559円分)

 f:id:mochimochin:20180208133640j:plain

メルマガをクリックするだけで1Pがたまるサイトです。ちまちまクリックするとひと月100円ぐらいになるので、時間つぶしに最適。

下のような画面にメールがやってくるので、クリックするだけでたまります。

f:id:mochimochin:20180208133647j:plain

 

成果8 TポイントQ&Aメール 360P

f:id:mochimochin:20180208134717j:plain

Tサイトのメルマガに申し込むと、不定期でアンケートメールがやってきます。回答してクリックすると1メールにつき3Pたまるので、月に10通ポチって30Pたまります。こちらもスキマ時間にちまちまゲットするのがおすすめ。

 

ということで、約1年分ポイント総まとめで

マクロミル 10670P(10670円分)

楽天リサーチ 1178P(1178円分)

キューモニター 1300P(1300円分)

ハピタス 4884P(4884円分)

ECナビ 68000P(6800円分)

CMサイト 1200P(600円分)

楽天infoseek 559P(559円分)

TポイントQ&Aメール 360P(360円分)

=========

合計 88151P(26351円分)

 

塵も積もれば山となりました!

にほんブログ村 その他生活ブログ 節約・節約術へ
にほんブログ村

にほんブログ村 主婦日記ブログ 40代主婦へ
にほんブログ村

 

【今週のお題】LINEニュースの占い【ゲン担ぎ】

今週のお題「ゲン担ぎ」

 

占いは信じないのですが、見てしまうと気にしてしまうタイプです。

 

スマホのLINEのニュースのトップページはあえて自分以外の星座に設定しています。

 

テレビで今日の占いをやり始めたら、大声で歌って目隠し、占いは見ない聞かない。

 

たまに、雑誌やフリーペーパーで不意打ちに占いを見てしまったときは、Googleで今日のラッキーアイテムを調べてチャラにします!

 

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村

 

にほんブログ村 主婦日記ブログへ
にほんブログ村