ゆるゆるまったりブログ

フリマ・節約・エコ家事/過敏性腸症候群と逆流性食道炎観察日記

【逆流性食道炎】二カ月経過後で服薬が効いてきた【タケキャブ錠】

逆流性食道炎と診断されて二カ月が経過しました。

医師の処方により「タケキャブ錠20mg」を毎日一回夕食後に飲んでいます。

食道に詰まらなくなってきた

 以前はおにぎりやイモ類など、水分を奪い取りそうなものを食べると食道につかえた感じがあり、ひどい時は苦しさで息をつくのもやっとの感覚がありましたが、それがほぼなくなりました。

 多少詰まりそうな予感があるときは水で流し込めば無事な感じに。

IBSの症状が軽減されてきた

 過敏性腸症候群も同時にもっていましたが、影響されるように症状が軽くなってきました。夕方ぐらいにあったのころげるような劇痛はほぼ発症なし。

医師によりタケキャブ20mg→10mgへ薬量が減る

 調子が悪い場合は自己判断で20mg飲んでもよいとのこと。

 減量当初は若干胃もたれを感じ20mg飲んだときもありましたが、二週間目の現在は毎日10mgで落ち着きだしました。

疲労がたまった場合の対処について

どうしても疲労がたまってくると、腹痛や胃もたれ、頭痛は発症しています。

疲労の蓄積→頭痛→胃もたれ→腹痛の順でひどくなっていくので、頭痛がおきてきたら頭痛薬を飲んで10分でも横になると少し楽になりました。

症状を起こす要因

×仕事や家事による疲労の蓄積
×睡眠不足
×満腹まで食べる

症状がおこった場合の対処

〇頭痛薬
〇目を閉じて横になる
〇まぶたにホットタオル
〇白湯(お湯)
◎睡眠

今後について

逆流性食道炎は完治しにくい病気のようなので、薬や疲労と上手につきあって行きたいと思います。




寝るときは胃から逆流しないようにナナメ枕のほうが良いそうです。


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【IBS】猛暑でやられる自律神経【逆流性食道炎】

お題「今日の出来事」

ここんところの猛暑で体調もおかしいです。

猛暑→夜眠りが浅い→疲労回復しない→自律神経がおかしくなる→胃が痛い→お腹も下る→食事があまりできないので疲労回復しない→スタミナ不足→夜へばる→最初に戻る

と悪い方へと連鎖反応が起きてます。

 

この状況を挽回するのは無理としても、少しでも良くなるように、自分でやってみて効いたな、と思うものを備忘録として書いてみたいと思います。

 

朝ごはんは何かしら食べる

 いちばん食べやすかったのは「バナナ」。栄養も豊富だし、ごはんは喉を通らないけれど、フルーツなら入ります。朝食べないと夜までスタミナがもちません。フラフラで頭痛もしてきます。
「絹ごし豆腐」レンジでチンしてすりごまと砂糖をかけて食べる。のど越しもよく食欲がなくても口に入ります。

「塩ごはん」ごはんに塩をかけ、ゆっくり10回以上噛んで食べる。

時間を見つけて横になる

 休みの日は横になれますが、仕事の日は難しいのでせめて昼休憩の最後の15分を使って目を閉じて机につっぷすぐらいのことをすると、午後が全然違います
 腹痛が起きたら背中とお腹を自分で何度もさする。呼吸はゆっくり吐く。
痛みは自分でさすって逃します。あまり痛いと呼吸も早くなりますが、ふーっとゆっくり吐くことに意識すると痛みを逃しやすかったです。

あんまり不安にならないようにする

 胃痛や腹痛が起きると「どうしよう」と思ったり、先のことを悪く考えたりしがちになるので、そのときはそのときだと思ってどーんと構えるとよかったです。痛みでいっぱいいっぱいなのに、考えてしまうとエネルギーを無駄に消費します。

早く帰宅して寝る 昼寝ができればする

 なんだかんだ言って、過敏性腸症候群で一番効いていると思うのが睡眠です。昼寝でも普通の睡眠でも、起きた時はすっきりするので寝れるときは寝ます

胃痛・腹痛を起こすものをメモしておく

 ・100%下痢になり、痛みがMAX

「パスタ」「うどん」「ラーメン」「パン」「玄米」「大人のミルク」 
 大人のミルクは今はやってますが、手っ取り早く栄養がとれるからよいかな、と思い買ったのですが、成分が自分に合わなかったようです。普通に牛乳を飲んだ方が下痢しません。玄米は好きだったのですが、私の胃と腸では消化できないようです。


・50~60%下痢、あとからめまいやふらつき、気持ち悪さがおきる
「餃子の皮」「清涼飲料水」「砂糖入りコーヒー」「スナック菓子」
 餃子は4個以上食べると下ります。
 清涼飲料水は特にカロリーオフのものがテキメンにNGです。この身体になってから水と、添加物のないお茶しかほとんど飲まなくなりました。

サプリについて

 以前もブログに書きましたが、自分にとってはDHAが一番効いている気がします。老眼も入ってきたので今はファンケルの「えんきん」を飲んでいます。感覚ですがDHAを日中飲んで、夜寝たときの脳の回復というか疲労感の回復が、飲まなかった時より良いと思ってます。

 

 

映画「226」感想

AMAZONプライム配信にて観ました。その名の通り二・二六事件の映画です。

 

 1989年 五社英雄 監督作品「226」

出演 萩原健一 三浦友和 本木雅弘 勝野洋 佐野史郎 竹中直人 他多数

226

226

 

  モックン(本木雅弘)がめっちゃ若い。とにかくキャストがすんごい豪華。

 青年将校も初めに書いたメンバーのほか、宅麻伸鶴見辰吾、加藤昌也、うじきつよし今井雅之

 陸軍上層部も丹波哲郎から仲代達也、 高松英郎渡瀬恒彦日下武史など。

 女性陣も名取裕子賀来千香子南果歩、有村也美、安田成美、藤谷美和子

 

 ほんとに一瞬しか出てこない役ですら、松方弘樹大和田伸也根津甚八を使ってしまうなど、どんだけ贅沢に大盤振る舞いできたんだ!と映画の本来の趣旨から脱線してますが、とにかく豪華キャスティングでした。今作ろうとしてもできないよね。

 

 内容としては、自然の風景と街の描写、音楽、小道具遣いのうまさ、回想シーンのナイスタイミングでの挿入など、詩人のような感じでどんとこ行きます。その分歴史的説明が一切ないので、歴史があんまり得意でない人はついていけない感じ(そういう人はこの映画見ない?)。事前に226事件の流れや登場人物を少なくともWikipediaでおさらいしてから観たほうがすんなり入っていけそうです。

 

 印象に残ったのは、俳優さんたちのカッコよさと終幕を迎えるまでの切なさ。

 実際はそんな綺麗なものではなくて、土臭い感じでそれどころではなかったはずなんだと思いますが、例によって大量の豪華キャストによって演じられているため、ファンタジー「226」とも言える美しい印象のみで終わってしまい、深みがあまりなかった。もったいない。

 

 戦争映画や戦時中映画に何を求めるかは人それぞれですが、軍服に身を包んだイケメン俳優たちのせめぎ合いを、かいま見たい人には良いのかもしれない。

 映像表現、音楽は満足しました。

あの頃映画 「226」 [DVD]

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226のおさらいはやはり書籍ですね。 

二・二六事件 (河出文庫)

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二・二六事件―「昭和維新」の思想と行動 (中公新書)

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ファミコンの接続方法

今週のお題「ゲームの思い出」

ファミコン発売当時、小学一年生ぐらいでした。
親を拝み倒して買ってもらいましたが、テレビへの接続が親がよく分からずお手上げに。

自分で説明書を見て配線したのを覚えてます。

同軸ケーブルとかケーブルの金属をカッターやらハサミやらで切ってむき出しにして、テレビの裏面の接続部に巻き付けた記憶が…

ゲーム画面が映ったとき、めちゃくち感動した小学生の思い出でした。

一緒に買ったのはスーパーマリオブラザーズで、一番ハマったのは忍者ハットリくん影の伝説

知ってるかた、おなつかしいですね!

それからディスクシステムツインファミコンPCエンジンメガドライブセガサターンスーファミなどなどの歴史を経て、今はスマホとパソコンとvitaでゲームしてますが、あれから30年以上経ったんだなぁーと感慨ひとしおです。

多分この先50、60になってもゲームしてんだろうなぁ。70近い親もスマホゲーの毎日なので、人生とゲームは一生切れない気がします。
あとは老眼との戦いですが。

大いなる無駄を喜ぶ

今日明日は娘たちの学校行事のため夕方から出動でした。

午前中は洗濯掃除も終わって時間が出来たため、久しぶりに趣味の物書きに没頭しました。

今まで老後のことや、これからの仕事のこと、今更ながら何か勉強して資格みたいなものをとった方がよいんだろかなど、自分を追い込む方向へ考えてしまいがちだったのですが、思い切って時間ができたならやりたいことをやろう!と決めて書きはじめると、時間を忘れてお昼を食べそこねそうになりました。

ただ、これって別に役に立つわけではなく、自分の趣味というか、やりたいからやっていることなんですよね。

大いなる無駄っていうか、物書きしたからと言って、お金になるわけではないんだけれど、でも楽しいから書くというか。

書きたいものを書いているんだけれど、知識も経験も薄くて書けないので、資料用に関係するジャンルの本を集めるのもまた面白くて嬉しくなります。

まさに

面白きこともなき世を 面白く 高杉晋作

やりたいことがあって、それができる幸せって生きる醍醐味なんだなと思った今日でした!

ブログ名を変えました

以前のブログ名は「やめたら楽々~楽ちんエコ家事と節約」でした。

最近エコ家事の記事かいてないな~、過敏性腸症候群の話も多くなってきたな、と思いブログ名を変更しました。

 

新ブログ名

「ゆるゆるまったりブログ」

 

お腹の弱く、いつも不安に思いがちな自分に「ゆる~くまったり生きてみようよ!」と願いを込めて名づけました。

 

70億人以上いる地球上の限りなく小さい砂粒のようなちっちゃなブログですが、普段交流することのできない皆々様と一瞬でも触れ合うことができたら幸いです。

 

今後とも、よろしくお願いいたします。(^O^)/

 

 

 

【逆流性食道炎】鼻から内視鏡検査とその流れ

昨年ごろから1か月に一回程度、食事をすると食道につかえてむせ込み、なかなか胃に流れていかないため胸が苦しくなる症状があり、今日内視鏡検査を受けてきました。

 

結果は【逆流性食道炎】でした。

逆流性食道炎 - Wikipedia

 逆流性食道炎とは、胃酸が食道に逆流することにより、食道に炎症を起こし、胸やけやのどのイガイガ感、お腹がはる、胃もたれ、げっぷ、せき込み、胃の痛みを起こすものだそうです。

 

自分に現われた症状

・食事をするとのみこみにくい

・おにぎり、さつまいもなどかさばるものを食べると食道につまった感じがあり、胸が苦しくなる

食べ物が下に落ちていかず気持ちが悪い。しばらく背中を叩いてもらうとようやく下に落ちる

・吐きたくても詰まって吐けない

 

内視鏡検査の流れ

  1. 前日9時より水以外絶食
  2. 当日検査同意書の提出
  3. 血液検査のため採血
  4. 白い液体(消泡剤)を小さい紙コップ半分程飲む←おいしくない
  5. 点鼻スプレー
  6. 通りの良いほうの鼻にプラスティックの細い棒のようなものを入れて通りを確認
  7. 麻酔ジェルを鼻から注入→しばらく待つ
  8. 身体の左を下にして、医師が内視鏡を注入
  9. 内視鏡と一緒にミント液(胃の動きを抑える液体だそうです)を注入
  10. 検査開始

 

検査の感想

内視鏡を入れている時間はおよそ5分~10分だったと思います。

 

医師がカメラを動かしている時と、ミント液が胃の中でゴボゴボ揺れている時が、気分が悪かったですが、看護師さんが背中をさすってくれたので、落ち着いて受診できたのと気持ち悪さをやわらげてくれたのでありがたかったです。

 

鼻からの内視鏡検査は2年前に一度受けていますが、胃の動きを抑える薬は前回はミント液ではなく、肩への注射でした。

注射のほうが自分としては楽でした。

 

検査結果

胃に1ミリ以下のポリープらしきものはあるものの、特に対処の必要はなし。

食道と胃のつなぎめあたりが白く炎症を起こしており、逆流性食道炎という結果でした。

 

今後

1か月分の錠剤を処方。夕食時に1回飲みます

血液検査結果で問題なければ1か月後の受診

 

気を付けたほうがよいもの

嗜好品 

コーヒー、アルコール、たばこなど まったく摂取していませんが今後ももちろん取りません

ストレス

日常生活がストレスフルなのでもうどうしろと・・・。

 

全体を通しての感想

過敏性腸症候群逆流性食道炎のダブルパンチになってしまったで、食べ物には気を付けたいと思います。

 

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